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꼬불꼬불 맛있는 라면의 모든 것!!

라면을 먹고 자면 왜 얼굴이 부을까요?

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  • 등록일2019.05.14
  • 조회수503

  

  우리는 음식을 통해 염분(NaCl)을 섭취하면 갈증을 느껴 충분한 물을 마시게 됩니다. 그러면 신장에선 소변으로 나트륨을 배출하여 몸 속의 염분과 수분을 조절합니다. 하지만, 한밤 중에 라면을 먹으면 잠을 자는 동안 신장의 활동이 둔해지기 때문에 염분과 수분이 몸 밖으로 원활하게 배출되지 못하고 체내에 쌓여 몸이 붓게 되는 것입니다.즉, 라면을 먹어서 몸이 부었다기보다는 늦은 밤 잠자리에 들기 전에 음식을 먹어서 부었다는 것이 더 정확할 것입니다.


  그렇다면 밤에 라면을 먹어도 붓지 않는 방법이 있을까요?


  먼저, 라면을 먹을 때 염분을 덜 먹기 위해 라면을 끓일 때 스프를 다 넣지 말고 양을 조절해서 넣거나, 라면 국물을 다 먹지 말고 남기거나, 라면을 먹을 때 김치나 단무지를 많이 먹지 않는 등의 방법이 있습니다. 또한, 몸 속 염분 배출을 도와주는 칼륨과 칼슘이 많이 함유된 시금치, 당근, 버섯, 두부, 계란 등을 라면과 같이 넣고 끓여먹으면 몸이 붓는 것을 방지할 수 있습니다. 특히 우유는 칼륨과 칼슘이 모두 많아 라면과 함께 먹으면 영양 균형도 맞추고 붓기를 방지하는데 좋습니다.


시금치, 계란, 당근, 두부 그림









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