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영양,건강 FAQ

사람은 하루에 얼마만큼 식사를 해야 하는지 알고 계십니까? 균형 잡힌 식단을 위한 유용한 정보를 제공합니다

식단 응용하기

  • 조회수7154

건강밥상에서는 사용자들의 영양소 요구량을 충족시키는 맞춤 식단을 보실 수 있습니다.

하지만 업로드된 식단에서 한 치도 벗어나지 않고 그대로 재현하기에는 현실적으로 번거로운 경우가 많이 있습니다.

 

 이럴 경우, 자신의 상황에 맞도록 적절하게 응용하여 식단을 활용할 수 있습니다.

예를 들어

 

쌀밥 1공기 = 식빵 2쪽, 소고기풋고추장조림(고기 1 접시, 풋고추 0.5개) = 두부김치샌드(두부 1쪽, 김치 0.5쪽), 비름나물 1접시 = 나박김치 1접시

 

 

 밥이 다 떨어졌을 경우, 식빵 2쪽이나  씨리얼 40g으로 대체해서 먹을 수 있습니다. 소고기와 풋고추가 없을 경우는 집에 있는 두부와 김치를 활용해 바꾸어 먹을 수 있습니다.

 

 건강밥상에서는 이용자들이 자신의 편의에 맞게 응용하여 먹을 수 있도록 식단의 세부 구성 정보도 담고 있습니다. 본인의 취향과 계절, 식재료의 가격과 수급여부 등을 고려하여 자유롭게 식단을 활용해보세요.

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